Gweithgaredd corfforol ar gyfer Iechyd

Ry'n am i bawb yng Nghaerdydd gael y cyfle i fod yn egnïol yn gorfforol, a mwynhau chwaraeon.

Mae gweithgarwch corfforol yn llesol i'n hiechyd corfforol a meddyliol, ein lles ac yn gwella ansawdd ein bywydau.

Rydyn ni'n gweithio gyda chymunedau yng Nghaerdydd sy'n llai gweithgar ac yn wynebu rhwystrau penodol sy'n ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw gael gafael ar gyfleoedd i gymryd rhan mewn ymarfer corff.

Mae Symud Mwy yn ymwneud â sicrhau bod mwy o bobl yn egnïol drwy gynyddu ymwybyddiaeth pobl o adnoddau a chyfleoedd i wella gwybodaeth, hyder a chymhwysedd.

~ Ben Williams, Symud Mwy o Reolwr

Yr hyn â wnawn

Rydyn ni'n cefnogi gweithgaredd corfforol a chwaraeon cymunedol yng Nghaerdydd drwy:

• Rydym wedi cefnogi pobl i barhau â dosbarthiadau ymarfer corff drwy ehangu'r rhaglen o weithgareddau sydd ar gael iddynt. Gwyliwch y fideo i ddysgu mwy: Cymraeg/Saesneg.

• Drwy weithio gyda chysylltwyr cymunedol lleol a rhagnodiwyr cymdeithasol eraill er mwyn hyrwyddo cyfleoedd gweithgarwch corfforol yng Nghaerdydd. Lawrlwythwch ein canllaw i weithgaredd corfforol yn y ddinas yma: Cymraeg/Saesneg.

• Ffurfio partneriaeth â gweithgarwch corfforol, darparwyr chwaraeon a hamdden i ehangu'r amrywiaeth o gyfleoedd i bobl yng Nghaerdydd.

• Darparu gwybodaeth a hyfforddiant ar gyfer ymarferwyr gofal iechyd, presgripsiynau cymdeithasol a darparwyr gweithgaredd corfforol/chwaraeon.

• Gan ddefnyddio dull cryf wedi'i seilio ar dystiolaeth ar gyfer ein rhaglenni a gweithio'n agos gyda'r Ganolfan Ymchwil Iechyd, Gweithgaredd a Lles (CAWR), grŵp ymchwil rhyngddisgyblaethol ym Mhrifysgol Fetropolitan Caerdydd.

Rydym yn gweithio mewn partneriaeth â Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a'r Fro, darparwyr chwaraeon a hamdden cymunedol, y trydydd sector ac eraill.

Cysylltu â ni

I ddarganfod mwy am ein gwaith cysylltwch â ni ar sportcardiff@cardiffmet.ac.uk

Cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am ein gwaith ar ein sianeli cyfryngau cymdeithasol:

facebook.com/sportcardiff/

twitter.com/sportcardiff